توضیحات

کتاب صوتی چگونه اعتماد به‌ نفس داشته باشیم رابین شارما

کتاب صوتی چگونه اعتماد به‌ نفس داشته باشیم اثررابین شارما است. او در این کتاب راهکارهایی طلایی برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس را به شما می‌آموزد. او به شما نشان می‌دهد که چگونه با تغییرات کوچک قادر خواهید بود اعتماد به‌ نفستان را تقویت کنید.

خلاصه‌ای از کتاب صوتی چگونه اعتماد به‌ نفس داشته باشیم:

اعتماد به‌ نفس در تمام انسان‌ها وجود دارد و از همان بدو تولد با نشانه‌های مختلفی خود را نشان می‌دهد. مشکل بیشتر انسان‌ها از کمبود اعتماد به‌ نفس ناشی می‌شود. چراکه اعتماد به‌ نفس و عزت‌نفس می‌تواند بر تمام مراحل زندگی ما تأثیر بگذارد. روابط خانوادگی و دوستانه ما، ازدواج، تحصیل، کار، فعالیت‌های هنری و ورزشی، موفقیت در تمام این‌ها تا حد زیادی به وجود اعتماد به‌ نفس کافی در ما بستگی دارد. اکثر انسان‌ها با کاهش دورهای اعتماد به‌ نفس مواجه شده‌اند که به دلایل زیادی می‌تواند اتفاق بیفتد، مانند چاق یا لاغر شدن اندام، تغییر چهره، از دست دادن شغل، عدم موفقیت تحصیلی و… برخی از انسان‌ها هم از همان دوران کودکی با توجه به رفتار والدین و معلم‌ها اعتماد به‌ نفسشان رشد نخواهد کرد. از هرکدام از این دسته از افراد که باشید می‌توانید با راهکارهای درست این کمبود عزت‌نفس را جبران کنید و با آرامش بیشتری در اجتماع حضور یابید.

قسمتی از کتاب چگونه اعتماد به‌ نفس داشته باشیم:

یکی از مهم‌ترین فاکتورهای اصلی برای رسیدن به موفقیت‌های زیاد توانایی ذاتی شما نیست و ربطی به محل تولد شما ندارد و جایی که بزرگ‌شده‌اید یا سابقه خانوادگی، و همچنین هیچ ربطی به آی‌کیو شما ندارد. از شما می‌خواهم که خوب به آن فکر کنید و این تعریفی که در ذهنتان از اعتماد به‌ نفس را دارید تخریب کنید و آن را تغییر دهید.
برای تولید کردن میزان بالایی از اعتماد به‌ نفس باید خودتان را ضدضربه کنید تا هیچ‌چیز سمی و هیچ‌چیز حواس‌پرت کننده‌ای نتواند داخل شود، وقتی این کار را انجام دهید، اتفاقی که می‌افتد این است که وقتی حواستان را تمام و کمال صرف یک‌چیز می‌کنید و تمرکز بالایی روی کاری که دارید انجام می‌دهید پیدا می‌کنید، آن زمان هورمون کورتیزول بدنتان که هورمون ترس است کاهش پیدا می‌کند و هورمون دوپامین افزایش پیدا می‌کند که مربوط به هورمون‌های انگیزشی است و قسمت جلوی مغزتان که مربوط به مکالمات روزانه شما است برای مدت کوتاهی ساکت می‌شود که به‌اصطلاح به آن سکوت موقتی پیشانی میگویند. یعنی قسمت جلویی مغزتان برای مدت کوتاهی ساکت می‌شود و مغزتان از حالت بتا به حالت آلفا درمی‌آید.

درباره رابین شارما:

رابین شارما نویسنده کانادایی متولد 1964 است. او متفکر و ایده پردازی پرانرژی است که کتاب‌های زیادی را درباره موفقیت و داشتن زندگی بهتر منتشر کرده است. شارما در ابتدا به عنوان وکیل مشغول به کار بود اما بعدها وارد حیطه روانشناسی و خودشناسی شد و موسسه آموزش مدیریت را تأسیس کرد.
از کتاب‌های او می‌توان به رهبری که عنوان نداشت، چگونه اعتماد به‌ نفس داشته باشیم، ده قانون موفقیت، راهبی که فراری‌اش را فروخت، وقتی بمیری چه کسی برایت گریه می‌کند، راهنمای سرفرازی، هشت هدف اصلی برای کسب‌وکار، 200 راز عالی موفقیت و مدیریت خود و… اشاره داشت.

توضیحات تکمیلی